Mindfullness

Alrighty hörrni, det är äntligen fredag och ingen har längtat efter helg mer än mig!

Idag tänker jag visa er appen jag använder när jag mediterar. Nu var det ett tag sedan så jag väljer 3 minuters meditationer till att börja med på grund av att jag har problem med koncentrationen. Då väljer jag en guidad meditation med en röst som talar till mig, det går att välja tysta meditationer oclså men om du är nybörjare rekommenderar jag det första alternativet.

Här kommer skärmdumpar som förklarar och visar hur appen ser ut.



Rekommenderar mindfullness till alla verkligen, ser inget annat än fördelar i att lära sig att vara i nuet. Det hjälper mot stress, att komma ner i ro och man får en bättre självkontroll. Jag jobbade med detta flera gånger dagligen förut. Träning ger färdighet sägs det och jag blev själv imponerad över min egna utveckling med minfullness.

Kicka igång helgen med en meditation du med!

Kram på er.

Gillar

Kommentarer